铁砂掌是中华自古流传来的功夫，常在小说与影视作品中有断铁碎石的描述，真实情况如何呢？其功法也并不神秘，铁砂三掌，即是民间传统的铁砂掌的三种练习方法。当然，影视作品中对于此掌法描述夸张了一些。
三掌指的是：
劈掌：即坚掌。虎口朝上，自上而下直接劈下，着力点在手掌外缘。
插掌：即五指朝下，虎口朝外，五犯可并拢或分开，自上而下直插，力点在中指、无名指和食指指尖。
螺旋掌：与劈掌似同，由上而下将达袋面，反腕，手心向上，手指横形，五指分开略向上翘，着力点在小指和无名指掌骨处。
铁砂掌是怎样练成的？
01、准备器材
1、铁砂袋：长宽约40厘米，用结实的帆布制作。内装黄砂和生铁落，比例为1:1。
2、木凳子一张，高约1米。
02、练习方法
1、练功者自然站立，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂于大腿外侧。舌尖轻抵上腭，胸部接起，吸气要缓慢、均匀、深长;小腹内收，收提肛门。眼微闭，集中思想，意守丹田片刻。
2、接上势，先提右手掌高举过头顶，虎口朝下;同时深吸一口气，用力直线向下猛易，同时右掌下劈，左掌自然配合摆动。当右掌至铁砂袋上的同时，以口喷气发声助力。一次练习以二十次为度。
3、接上势.姿势要领同上，手掌上举时，手指朝下，来练习插掌。螺旋掌亦然，下劈至铁砂袋之际反腕，手心向上以反背掌骨拍击。
03、注意事项
1、在练习插掌时，应剪去指甲，但也不宜过枯，以防止指甲损坏、脱落。
2、掌下落使用猛力，姿势是含胸拔背，切忌挺胸凸腹。
3、初练时用力由轻到重，循序渐进。练完后拍打全身，放松肌肉。
4、练功开始出现臂痛、手痛、腿痛等感觉，是属于正常现象。一定要充分保证营养及休息。
5、没有名师指导，初学者请勿盲目练习。
以史为鉴可以知兴替，“何不食肉糜”为何一再上演？“何不食肉糜”这个词汇本身来源于中国古代的一个历史典故，大意为“为什么不吃肉粥呢？”，引申为“身在福中不知福，更不知民间疾苦，不知百姓死活的上层统治者”。一、历史原型“何不食肉糜”这个典故最早出现在《晋书·惠帝纪》中。晋惠帝司马衷在位期间，有一年发生饥
2024-11-17 10:48:382023年5月12日，是汶川地震15周年的纪念日。15年前的这一天，四川汶川发生了震惊世界的8.0级特大地震，这场突如其来的天灾造成了近7万人丧生，1.8万人失踪，37万余人受伤。然而，在巨大的灾难面前，中国人民展现出了坚韧不拔的意志和自强不息的精神，用勇气和希望书写了重生的篇章。**一、铭记的瞬间
2024-11-17 10:38:49一，铝盐，氢氧化铝和偏铝酸盐之间的关系1，若在可溶性铝盐中逐滴加入氨水至过量，现象是什么？有白色胶状沉淀生成且沉淀不溶解，铝盐和氨水反应生成氢氧化铝和铵盐。2，若在可溶性铝盐溶液中逐滴加入氢氧化钠溶液至过量，可以观察到什么实验现象？因为铝离子首先和氢氧根离子反应生成氢氧化铝沉淀，随着氢氧化钠溶液的加
2024-11-17 10:23:04都说桂林山水甲天下，直到我去到了这个心心念念的地方，才明白这句话真正的含义是什么。桂林这个地方的山水真的是惊艳到我了，当我站在漓江边，看着这绝美的山水风景，心中不免有一丝丝的懊恼，我为什么不早点来这个地方呢？这么美的地方，我居然这么晚才亲自来领略，真的是有一些后悔了。当我来到广西桂林后，跟很多游客有
2024-11-17 10:07:47第2章 速卖通入门第二步——发布产品与开店 账户注册成功后，就可以在平台上发布产品信息了。产品是店铺组成最基本的元素，也是店铺发展的根本动力，因此发布产品是卖家日常最重要和核心的工作之一。根据速卖通的规则，只有发布10个商品以上，才能开通自己的店铺，因此产品的上架发布事不宜迟，我们一起
2024-11-17 09:52:35