酸枣仁粉正确食用方法一天几次（一味安神的中药：酸枣仁，妙用可化解睡不着）

不知道大家有没有读过这样一首诗歌。

诗曰：

花间一壶酒，独酌无相亲。

举杯邀明月，对影成三人。

这是诗仙李白用寂寞写成的诗篇，脍炙人口，让人过目不忘。

它之所以产生共鸣，原因是道出了我们每个人的心声——成年人的内心，更需要知己，更需要陪伴。

世间何处有知己？今天我想要告诉大家，有一味中药可以堪称你我的知己。

你心里烦了，她知道，可以安慰你。

你心里慌了，她知道，可以帮助你。

你难以入睡，她也知道，能哄着你。

这就是酸枣仁，一味中药世界里著名的安神药。

酸枣仁到底是什么？

它其实是鼠李科落叶灌木或小乔木植物酸枣的成熟种子，在我国河北、辽宁、河南等地生产。这个东西在秋末冬初的时候采收，然后晒干，生用或者炒用。

它性味酸、甘、平，入心经和肝经。它能治疗的病，我归纳，主要就是两个：失眠、出汗。

它到底能治什么样的失眠呢？我归纳，有以下两种。

第一种，就是失眠的同时，胆子小，容易受惊吓。

这是怎么回事啊？中医说，这是心胆气虚。心，藏神。胆，主决断。心胆气虚，不能藏神，不能决断，就没有主心骨，凡事就没个主意，慌手慌脚的。

所以这个时候，人就胆小、睡觉浅显，或干脆睡不着，或容易被惊醒，同时可能总感觉乏累，偶尔心慌心悸。

第二种啊，就是失眠的同时，心里烦，总也不能静下心来。

这怎么回事啊？中医说，这是肝血亏虚导致的虚烦不眠。肝主血，是藏魂的。肝血虚了，肝魂不安。魂是什么？

中医说，随神往来者谓之魂。魂，就是心神的小跟班。肝血亏虚，肝魂不安，心神被这个不老实的小弟弟闹得心烦意乱，于是你就虚烦、没有耐心，总有无名之火，同时睡不好觉、心悸烦躁。

对于上面这两种睡眠质量下降，你记住，酸枣仁都管用。因为它入心肝二经，既能养心安神，还能补养肝血。同时，它味酸，能化阴，滋补心肝之阴。

到底怎么用呢？我把我所知道的一些方法，都给你列出来。

1982年的《中西医结合》杂志刊载两个方法。用酸枣仁、甘草，混合而成，用水煎，睡前顿服。

另一个是，用炒酸枣仁粉，睡前冲服。这些治疗失眠都有效。酸枣仁一般的用法，捣碎煎用不超过20克，研末吞服不超过3克。上面这两个量很大，是给严重失眠者准备的。

同样是酸枣仁研粉吞服，有一法，每次用3，以中药竹叶煎汤来送下。

这里的酸枣仁得用炒过的。此法更适合普通人自我调治。其中竹叶也是一味中药，能除烦滋阴。

古代的《金匮要略》有一法，酸枣仁，知母，茯苓、川芎，甘草，这叫酸枣仁汤，比较适合神经衰弱、更年期女性、心脏神经官能症患者用，表现就是虚烦失眠，心悸、头晕目眩、口干咽干，舌红。

有些人，失眠心悸、面色萎黄或苍白，舌淡红，苔薄白，气短，脉细弱。你用酸枣仁、当归，熟地，人参，白术，远志、炙甘草，这也是古方，叫七福饮，有一点效果。

还有一个，最简单，用酸枣仁（捣碎，入布袋），粳米，两者一同加水煮粥。粥成了把药袋拿走服用。这是《太平圣惠方》里的酸枣仁粥、对失眠、自汗、盗汗有效。

爱上火、有实火、湿热内积者，便溏滑泄者，不要用酸枣仁。