减肥一直是个有热度的话题。所谓减肥，无非管住嘴迈开腿、少吃多动而已。但对于很多人来说，哪怕多动都能忍，少吃可受不了。于是，市面上各种所谓代餐食品应运而生。

代餐，顾名思义就是代替正餐的食品，表现形式主要是代餐粉、代餐饮料、代餐饼干等，号称“吃饱了也能瘦下来”。这类产品自称的“原理”就是用最低的热量、最高的营养，做最饱腹的食物。据市场调研机构欧睿的数据显示，中国代餐食品市场规模迅速扩张，从2015年的49亿元跃升到2019年的72亿元，预计今年将突破百亿大关。

本次评测的几款减肥代餐粉分别是从口感、饱腹时间、规格、每瓶/袋所含能量进行了测评，希望对想尝试减肥代餐粉的小仙女们有所帮助，仅代表个人喝后的感受，供参考！（★代表一颗星，☆代表半颗星）

超级零代餐粉

口味：榛子拿铁

每40g能量：638千焦

饱腹时间：4个小时左右

规格：40g/瓶

这款口味的代餐奶昔和拿铁味很像，溶解度的话还算可以的。就是个人感觉到稍微有点点腻！但是在饱腹方面还是可以的，早上喝的话基本可以扛过去了。

外观指数：★★★

实用指数：★★★★

推荐指数：★★★★

kakaso代餐粉

口味：草莓

每30g能量：455千焦

规格：30g/瓶

这款口味的代餐奶昔草莓味浓郁，溶解度的话还算可以的。但是营养方面感觉还是不够的。

外观指数：★★★★

口味指数：★★★★

营养指数：★★★

推荐指数：★★★☆

汤臣倍健代餐粉

口味：复古

每50g能量：733千焦

饱腹时间：3个小时左右

规格：50g/瓶

这款奶昔闻起来甜甜的，但是味道不太好，有点淡，没有想吃的欲望，而且颗粒感很强，溶解度不好。非常不推荐

外观指数：★★★

实用指数：★★★

推荐指数：★★☆

完美食代摇摇饭代餐粉

口味：原味

分粉袋：52g+谷果脆：36g装

每52g粉袋能量：613千焦

每36g谷果脆能量：611千焦

饱腹时间：5个小时左右

规格：52g+36g

这款奶昔很好闻，外观也像苗条的人一样。味道微甜，溶解度也高，没有什么颗粒感！饱腹感强烈，很推荐。

外观指数：★★★★

实用指数：★★★★

推荐指数：★★★★☆

总结

这4款减肥代餐粉，摇摇饭减肥代餐粉不失为一款好的代餐产品，它是根据《代餐粉行业白皮书》，针对有健康管理需求的人群研发的全营养代餐食品。

相对于其他减肥代餐粉，摇摇饭减肥代餐粉做了一个改革，就是加入咀嚼感明显的12种燕麦谷果脆。吃饭的幸福感来自于咀嚼。如果只是光喝奶昔，肚子就算饱了，心里也空落落的。

当然了减肥代餐粉的使用是需要根据具体的方法来制定的，只有长期合理的调整我们的生活方式，积极的参加体育训练，才是合理持续有效的长期减肥方法，而代餐粉在这个过程中发挥的作用不容忽视，选择好的减肥代餐粉，合理运用摇摇饭，合理的训练计划能让你快速蜕变。