不少家长趁着准备高考给孩子大吃大喝,大鱼大肉,希望孩子补得好一些,才能让孩子在考试的时候脑子清醒一些,考得更高分。
但是一些专家们却建议,考生在考前两天千万不要盲目的进补,盲目的进补反而可能会伤害孩子的肠胃。
要知道我们的胃肠运行是有一定规律的,如果我们破坏了这种规律,反而会让胃肠不适应。
比如说你平时吃的很清淡,最近突然带一大块肉给你吃,很油腻的话,你就很容易拉肚子。
或者你平时吃的口味比较重,突然让你吃很清淡的,你就觉得吃不下饭没有味道,所以我们在高考前不要盲目地进补,也不要盲目地改变考生之前的饮食习惯。
第一、不要吃没吃过的食物
比如孩子之前从来没有吃过荔枝,今年刚好有亲戚从外地寄来荔枝,那建议孩子最多吃一两个或者是不要吃。
因为荔枝的糖分比较高,有一些孩子如果是空腹吃了可能会产生荔枝病。
比如说以前从来没有吃过芒果,那现在更不建议吃,因为芒果是一种容易过敏的水果。
或者是孩子从来没有吃过的肉类,也不要给孩子吃。
第二、不要乱用补品
高考之前给孩子买这个补脑那个补脑的药,对于孩子来说那是临阵磨枪,临时抱佛脚。
万一这个药品孩子不适应,或者里面成分有过敏,那就是恰得其反,所以在高考之前不要给孩子买什么补脑的药。
毕竟是药三分毒,孩子已经快要上战场了,才来补已经是来不及了。
第三、不要吃腌制的食物
腌制的咸菜在夏天是很多人特别喜欢的,因为清爽脆口送上白粥,让很多没胃口的人都能吃得下。
但是不建议给高考生们吃,因为腌制的咸菜里面可能会涉及亚硝酸盐过量,万一吃多了可能会引起亚硝酸盐中毒,而且腌制的咸菜里面盐的成分比较高,吃多了容易口渴。
考生最好吃相对清淡新鲜的食物。
第四、不要吃隔夜的食物
比如现在西瓜开始上市,但是西瓜一般是比较大的,一家人吃一个西瓜吃不完就会放在冰箱里面,想着第2天再吃。
建议第2天要吃的这个西瓜,要把外层的这个瓜肉切掉,大约去掉一厘米左右,因为外层的瓜肉可能会堆积的大量的细菌。
而不建议给高考考生吃隔夜的西瓜。
不仅是隔夜的西瓜,还有各种超过8小时的食物,都属于隔夜的食物,不建议给高考的考生吃。
第五、不要吃过油腻的食物
比如有些家庭喜欢煲骨头汤,或者说是肉汤以及鸡汤,那上面会有一层厚厚的油,这一层油其实主要是动物的脂肪,比较油腻,吃多了容易拉肚子。
所以不要给考生煲太油腻的汤,可以煲一些平时喝的汤,如果上面有油的话,撇掉再给考生吃。
第六、不要喝含酒精或者咖啡因过多的饮料
比如说奶茶和一些可乐会含有一定的咖啡因,考生晚上睡觉就容易失眠,再喝这些饮料更加容易导致晚上翻来覆去睡不着。
所以建议临考之前不要喝这些饮料,可以喝一些清淡的茶或者喝一些奶,想喝奶茶可以自己做。
第七、最好不要吃宵夜
如果考生没有吃宵夜的习惯,在临考时更加不要吃宵夜,因为晚上我们吃宵夜的话,胃肠还在工作的话就会影响到我们晚上的睡眠,晚上睡得不好就会影响大脑的运转。
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