汗蒸和桑拿虽然都是利用高温环境来促进身体排毒和放松，但它们在 原理、温度、操作方法、排汗效果以及适用人群等方面存在显著的区别。原理汗蒸是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流等能量场综合作用于人体，改善微循环，增强新陈代谢，促进毒素排出。桑拿则是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，强制打开汗腺排汗，属

桑拿房内的温度通常可以达到 80 - 100摄氏度左右。在传统桑拿中，温度可以高达70℃以上，并通过往岩石上泼水产生蒸汽，这种方式称为干蒸浴。此外，也有资料提到桑拿温度一般为50℃左右，但这可能是指某些特定类型的桑拿或现代桑拿设备。综合来看，桑拿房的标准温度范围大致在80 - 100摄氏度之间，而传