夏天选择床单时，建议选择 浅色系的床单。浅色系包括浅蓝、淡绿、米白等颜色，这些颜色能够带来视觉上的清凉感，帮助放松身心，更快地进入睡眠状态。同时，浅色系的床单不易吸热，即使在炎热的夏日也能保持凉爽。此外，选择床单时还要考虑材质，透气性好、吸湿性强的材质如棉麻混纺、竹纤维或天丝等更适合夏季使用。综合以

在床单上铺什么睡觉主要取决于个人的需求和偏好。以下是一些常见的选择及其优缺点：床单优点：床单柔软舒适，透气性好，易于清洗和更换，是大多数人睡觉时的首选。缺点：如果床垫较硬，直接睡在床单上可能会感觉不够舒适。褥子优点：褥子内芯通常由棉花、丝绵或动物皮毛制成，柔软且有保暖性，特别适合冬天使用。缺点：褥子

洗被罩时，建议选择 强洗模式。强洗模式适用于洗涤床单、被罩等大件且较重的衣物，因为这些衣物面积大，重量重，需要更强的洗涤力度和时间来确保彻底清洁。此外，使用强洗模式还可以提高洗涤温度，有助于去除顽固污渍和螨虫。为了确保洗涤效果，还可以采取以下措施：调整水位：将水位调高，使洗涤过程更为充分，洗得更干净