写点生活｜我是个陪练

潮新闻客户端 周勇

自从接到体育中考的通知，给孩子减肥成了全家首要任务。我们给女儿一个指标：突击一个月，减肥10斤。

那么先得找地方吧，我和夫人利用周日的时间，在大浒街一路寻访。记得锦昌文华公寓南面有一家健身工作室。这年头，凡是有点文化的都喜欢给自己的小地盘取个高雅一点的名字——工作室。比如理发店叫理发工作室，衣服店叫设计工作室，游戏店叫游戏工作室，健身房叫健身工作室。我家边上有一家烧烤店，门口招牌上写着“美阳工作室”，我是个爱较真的，推门进去一问，老板娘说，门牌上名字是原先的店主起的，是家美容店。她懒得取下来，再说烧烤店谁不知道啊，你家孩子就知道，这条街上最有名的就是自己家了。我一听很是惊讶，这老板倒还是蛮自信的哦，酒香不怕巷子深，她这是挂着羊头卖烤肉啊！

不说了，免得老板娘来打我。

话说回来，我们给孩子找的这一家健身房名字不是叫某某健身房，或者健身工作室了。锦昌文华那家早就铁将军把门——倒灶了，从外面看器材都还新的。这类店一般都是在超市门口发健身卡片的那种，凭卡免费体验3次。

我们在乐堤港寻找到的这家——乐刻运动。号称“企业健身专家”。

其规模：覆盖20个城市，入驻60个企业园区，累计服务300家企业，覆盖企业员工数100万——哇塞，好强大！

其课程理念：创新的设计思路，有趣的互动体验，定制的策划全案——真的是好高级！

我一看就觉得真哇塞，马上说可以了，就是你——乐刻运动！

夫人说：“慢，我们先体验一下再说。”她问老板娘，有没有体验课。夫人做事历来稳重，在我看来，我还是块嫩姜！

为了防止女儿虎头蛇尾，我自告奋勇地承担了陪练任务。

陪练吧，得懂行。我和乐刻老板娘聊起来，她说你们可以先体验一下。问我们选什么教练，男的还是女的。

夫人说都可以，无所谓。我反对，说肌肉男就算了，我们是减肥塑身，不是看模特走步！

那就女教练，要专业一点的。夫人说。

我说得选个高颜值的身材哇塞的，可以让女儿羡慕嫉妒的——榜样摆在那呢！

老板娘说可以啊，没问题。我们这好多靓妞。

商量的时间定晚上9：30，因为孩子到那时才下课，走走路过来要10分钟的。老板娘说都可以，她们是24小时都可以锻炼的。

加了教练微信，教练名字叫Gella,专长是爵士舞，看看靓照是非常亲和的。

我们开始训练。Gella教练人阳光有活力，她的课程设计理念比较能让我们接受。在玩中练，设计灵活。在乐课数据库中，有大量练身姿势供选，我个人的判断，每节课是可以灵活搭配的。比如一个小时可以生成训内容：坐姿器械推胸15公斤，12次；哑铃单划船，15公斤12次；炮筒火箭推6公斤，12次；哑铃弓步蹲5公斤12次；弹力带螃蟹步5公斤，12次；药球前推4公斤，15次；跳箱提膝，自重，60秒。自然次数可以调整，中间短暂休息，加七加八一个小时做下来，卡路里得到燃烧，溶脂指数理想了。

我问女儿，一堂课下来，累不？她说累的。平时去训练，女儿都是自己骑车，我走路15分钟到乐刻健身店，她大概8分钟就到了。我们从乐刻出来，一路上她说，自己这样练下去，能减下去多少呢。我说计划是5公斤。

女儿说也许吧，我说那加油了。

老爸你也可以去跑步机那儿训练的，女儿说。

第二次去健身，我问教练，为什么在家里跑步机跑上有时会头晕呢。Gella教练说那是我跑步姿势不对，比如抬腿姿势，身体前倾或是后倾，都是有方法的有要求的。

还有，为什么在地铁站换车时上楼梯会觉得膝关节不舒服。Gella教练告诉我，那是上楼的姿势有问题，你不要用脚尖走，身体重量如果在前脚上，会对关节有一定压力。另外就是你们不锻炼，会导致肌无力。不一定是你尿酸高引起的关节疼痛。

我说我爱跑步，这样做不也是锻炼吗。Gella教练说：“跑步的效果是有限的，它锻炼的目的未必能达成。也可以说没多少用处。”

看着女儿一个动作一个动作练下去。我在旁边，有时也一时兴起，拿着哑铃举几下。我对乐刻的健身器材有了一些了解。知道一些器材的名称：药球，狼牙棒，哑铃凳，仰卧凳，动感单车，拉力器，普拉提圈，波波球，软壶铃……作为一个不喜欢运动的“老外”，如今至少也变成了懂一点的空头理论家了！

在陪伴女儿健身训练的时候，我了解到健身的一些知识。自然，在健身房里，感受到的是肌肉男的力量——某个男的把一块圆盘，目睹15公斤吧，他把这个用绑带挂起来，然后再做引体向上练习。还有很多穿着紧身衣的美女在练普拉提——个人觉得女人适合于练这种有氧瑜伽。力气不要花很多，效果又杠杠的，这是大家所希望的。比之于汗水与眼泪齐飞的猛男训练，我觉得性感也比较辣眼。不知道这年头娱乐圈男明星的优柔美是怎么来的。

女儿在教练指导下坚持锻炼着。作为陪练，我在一旁欣赏，有时也参与。通过和教练的交流，我知道减肥瘦身其实是三分练七分管吃。我经常收到教练发的营养餐参考计划。我按计划炮制。黄瓜丝虾仁饼，黄瓜丝刨丝，加点盐杀出水分，挤入虾滑加适量胡椒粉，搅拌均匀，手握成饼，少油成饼，两面慢慢煎至金黄。蔬菜虾仁饼，豆腐蔬菜饼，土豆泥生菜卷，芒果鸡胸肉生菜卷……渐渐地，我发觉自己已经在厨师的基础上开始“封神”了——申公豹都觉得我比姜子牙厉害！有个家长在朋友圈留言——有你这样的好爸爸，孩子绝对能赢在中考！

陪练，我在充当配角的时候，才明白孩子减几斤真不是关键。通过这样的角色演绎，我其实可以感知孩子试图改变自己体貌来完成蜕变的努力。在这个过程中，我们，教练（健身，游泳的），还有培训机构老师，这些充当配角的种种人，大家都在一起努力，像推进器一样，等着把孩子送入中考的轨道中弹射出去。我们，又都如期待花开的小蜜蜂，嗡嗡不停，一刻不休地做着努力。“陪”在孩子成长的每一个日子，如黎明看着晨光初绽，如傍晚伴夕阳下山，陪出万家烟火。

女儿说：“老爸，周末就要体育中考了，这周你要陪我健身和游泳。你跟教练说一下，不要练手上的动作。我怕手太累，到跳绳时抬不起来！”

我答应着，在充当配角的戏目中，只觉得自己还没有缓解掉孩子的焦虑。我依旧安慰着她，相信你自己，多练几次，就能顺利过体育三项考试。

只是，我这个陪练的角色不光是顺便去撸铁，还得往孩子心上撒播花朵和爱，如此才能换来花香四季，春色满园。

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